カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 「卵は余熱で半熟に仕上げて」 フルタさん： 「卵を半熟で仕上げたほうがご飯と絡みやすく美味しいので、玉ねぎと鶏肉にしっかり火を通しておき、卵は余熱だけで仕上げるようにしてください。
低カロリーレシピ• 時短レシピ「親子丼」 材料（2人分） 鶏もも肉 …200g 卵…2個 玉ねぎ…100g わけぎ…適量 温かいご飯…2人分 ［A］ めんつゆ（つけ汁程度の濃さ）…100cc 酒 …大さじ1 みりん…大さじ1 下準備 ・鶏肉は余分な脂や皮を取り除き、食べやすい大きさにそぎ切りにする ・玉ねぎは繊維に沿って水平に5mm厚に切り、軽くほぐしておく ・わけぎを小口切りにしておく 作り方 ［１］フライパンにAの材料を入れて中火にかけ、煮立ってきたら玉ねぎ、鶏肉の順に加え、全体にまんべんなく広げる。
その間にボウルに卵を割り入れ、ほぐしておく。
［２］玉ねぎが半透明になり、鶏肉に弾力が出て しっかり火が通ったら、1の溶き卵を中心から外に向けて回し入れる。
。 忙しい平日の夜でもささっと作れて、ボリューム満点のお料理8品をご紹介します。 この季節、見直したい全身の保湿法。
18オリジナルジャム制作の他に料理やイベント出店なども行う。 めんつゆを使えば、簡単なのに本格的な味わいに仕上がりますよ。
時々鶏肉を裏返しながら3～4分間煮る。
本日は、丼ものの定番、親子丼のレシピです。
［３］軽く混ぜて半熟の状態で火を止め、フタをして30秒～1分間蒸らす。
［SPONSORED] 『ひとりごとエプロンBOX』を買うと送料無料になるキャンペーン中です！ 毎日1箇所だけ整える。 ［４］ご飯を盛りつけておいた器に3を汁気をきりながら崩さないよう盛りつけ、わけぎを散らす。
玉ねぎの代わりに長ねぎ、わけぎの代わりにもみ海苔を使ってもおいしいですよ」 フルタヨウコ（料理家） デザイン関係の企画編集、執筆、写真を手がける一方で、ケータリングを開始。
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