花粉 症 ツボ。 花粉症に効くツボ（初心者編）

自律神経のバランスが乱れることで、アレルギー反応が出やすくなります。 一方で、総飛散量は2000～2005年の5年間だけで、1965～1994年の間の総飛散量を上回っていました この季節多くの方の悩みの原因となる花粉症。

• １００均などで、足つぼマッサージ用のつぶつぶがついた青竹踏みが売っていますので、それを料理中立っていないといけないときに足下に置いて、足踏みするだけ。

• この白丸の養老穴は外側の骨の末端で比較的はっきりとした凹みにあり、薬指の延長線上にツボの位置をとります。

• 10回繰り返してください。

斜めに押してしまうと余計な筋肉を刺激してしまったり、効果のない場所を押してしまうことにもなります。

• 手の親指を使って、右足から順に矢印に沿って押しながら動かします。

• ご自宅はもちろん、職場や学校でもできそうな方法を5つご紹介しました。

• 正しいツボの場所を覚えて、正しい押し方が出来れば、徐々にでも改善が見えてくることでしょう。

東洋医学で見る花粉症とは……花粉症に関わる肺と脾の経絡 花粉症の症状で多くの人が悩む原因になる鼻水・鼻づまり。

• 水液内停（すいえきないてい） 【病因】 外感六淫（ろくいん・自然界の六種の異常な気候変化であり、 風・寒・暑・湿・燥・火の六種の総称）、 七情内傷（しちじょうないしょう・精神的な情緒の過度の変化）、 飲食の不摂生、労倦（ろうけん・肉体的疲労や精神的疲労）、 血瘀（けつお・汚れた血液が溜まった状態） などが各臓腑に影響することで働きを失調させ 体内の局所あるいは全身に水液が停滞することによりおこる。

• ツボの組み合わせ方で、花粉症の性格に対応できます。

• 風熱犯肺（ふうねつはんはい） 【病因】 肺は呼吸を主どり、生理機能の一つに 宣発作用 せんぱつさよう・衛気、津液を身体に行きわたらせる役割） があり、外邪からの防御作用なども関わっています。

服装 できるだけツルツルとして 凹凸のない素材の服を選びましょう。

• 病は肝にあり。

• 指圧の正しいやり方 指圧は、ただ指でギューギューと押せばよいというわけではありません。

• また、脚の疲れやむくみなども取れるので、ぜひお風呂上がりなどに試してみてもらいたいツボです。

「今では4人に1人が花粉症と言われるほど、悩む方が多くなりました。 【 上星（じょうせい）】髪の毛の生え際から少し上にあります。

• スギだけなく、ヒノキ、ブタクサなどさまざまな花粉が原因で症状を引き起こしてしまうため、当院でも一年を通して花粉症の相談が増えています」 渡辺先生 渡辺先生がお薦めするのは、経絡 けいらく リンパマッサージとツボでのセルフケア。

• ここをぐっと押すと痛さを感じますが、ある程度の強さで押さないと効果は期待できません。

• 目の充血やかゆみ等を抑えてくれるほか、眼精疲労などにも効果的で、涙腺の刺激もできるためドライアイ対策にもよい、目の万能のツボです。

血液はヒーターであると同時にクーラーでもあります。 これからの花粉症の季節にはぜひ輪ゴムを１本、ポケットやバッグの中に忍ばせておいてください。

• 足首輪ゴムは、くるぶしの下に輪ゴムを巻くため、輪ゴムがちょうど照海の上を通ります。

• その年により異なる花粉飛散量。

• ここを刺激することで、側頭筋や外眼筋に刺激を与えることになります。

私は15年間ひどい花粉症に悩まされていましたが、数年前から花粉の飛散する1ヶ月前から毎日、花粉の時期が終わるまですえています。

• 目や鼻に症状が出やすく、涙目、目の乾き、 かゆみ、充血などが見られます。

• 花粉症そのものがどうしたら治るのか、真剣勝負をしています。

• 片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉みましょう。

【灸】 もぐさを焼いて、その熱でツボを刺激していくもの。

• ここが冷えると水っぽい鼻水が出てきます。

• また、最近だと、百貨店などでツボ押しグッズなども多く売られているので、グッズやまたはペンの先、つまようじなど、自分に合った道具を使ってみても良いかもしれません。

• 私たちが薬局などで手に入れることができる市販の花粉症薬はこのH1受容体の作用を抑制し、ヒスタミンと結合できないようにすることでアレルギー症状を抑制しているのです。