我が家では、ポークと卵を多めに入れ、ポークメインのにんじんしりしりにすることもあります。 今回ご紹介したレシピは、ごま油・ツナ缶の油をそのまま使用しているので、効率よくビタミンAを摂取できる一品です。 しりしり器を使うとふわっとした食感に仕上がるので、特にオススメです。
主な働きは「皮膚や粘膜の健康維持や感染を防ぐ」「成長促進」「目が光を感じる物質を作る」「抗酸化作用」などがあります。 保存：冷蔵保存で3日後まで可能。
小分けのグラタン皿で焼いてもよし、パーティーなどの時は、大皿のグラタン皿で焼いても楽しめますね。
ゆっくりね。
かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介しています。
3665 さんま缶（蒲焼味） ごぼう 水 しょうゆ 卵 刻みねぎ 七味唐辛子• 9g ＊ビタミンAは「レチノール活性当量」とも表示されています。
加熱後、よくかきまぜてできあがり。
20分• おすすめのレシピ れんこん 唐揚げ粉（市販品） 揚げ油 粗挽き黒こしょう• サラマカを使ったボリュームたっぷりのミートオムレツです。
お肉と炒めて甘辛い汁が多めの肉そぼろですが、その旨みが詰まった汁もたっぷりご飯にかけてお召し上がりください。
しばらく触らずおいておいて、 卵が固まってきたら、 フライ返しを使ってまわりを少しずつ寄せていく。
1062• 15分• 子どもも喜んで食べるよ〜。 なるべく細く切ることで、火の通りもよくなります。
メモ４：仕上げのごま油 ごま油は、旨味が立つように火を止めてから入れます。
」 「炒めたにんじんを中央にちょっと集めて、 その上に卵をゆっくりかける。
ぜひご覧ください。
『にんじんしりしり』作り方！簡単レシピ 千切りにしたにんじんと炒り卵で作る「にんじんしりしり」 「しりしり」とは、千切りという意味の沖縄方言です。 2）フライパンにツナ缶を入れ、中火にかけてにんじんも炒めます。 20分• 1757• 4288. じゃないとにんじんはすぐ焦げてしまうよ。
8ツナ缶にも塩気があるものと無いものがありますので、塩気はお好みで調整してくださいね。
ツナを加えて ツナを合わせたにんじんしりしりはよく知られていますね。
メモ３：卵を入れたら手早く炒める 卵をフライパンに入れたら、菜箸で卵を切るように手早く炒めます。
420kcal• 卵を入れてから加熱すると、大きな卵焼きのようになりますがお箸でかきまぜると全体になじみます。
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卵 2個• 6）全体に馴染ませながら炒めて汁気が飛んだら火を止めて出来上がりです。
沖縄では、「しりしり器」と呼ばれるスライサーを使うのが一般的です。
人気レシピTOP35はこちらです。
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コーンの甘みたっぷりの液汁も使ったレシピです。 86kcal• コーンごはん進出レシピ！コーンの色鮮やかな黄色と、コーンの甘み、コーンの食感がご飯によく合います。 少し待ってから混ぜると、卵の塊が出来て、食べる時に変化が楽しめます。
4めんつゆで味付け簡単！お弁当に人気の常備菜にんじんしりしりです。
水分がとび焦げ付きそうになったら、水を少量足して下さいね。
にんじん 大1本（中1. にんじんを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで1分～1分30秒加熱する。
火を使わずに簡単に作れます。