普段からお酒をたくさん飲む人、肝臓が悪くなっていることがすでに明らかな場合などは、最初から消化器内科でむくみ症状について話してみるのもいいと思います。 この際、たくさんのリンパ管が集合しているリンパ節を切除するため、リンパ管の中を流れるリンパ液つまりリンパ流が停滞してしまい、むくみが生じることがあります。 それによって、さらに足がむくみやすくなります。
2運動不足による筋力低下• ・つま先を上下に動かす 座っている時でも、寝る前でも構いません。 例えば、胃腸薬、高血圧の薬、糖尿病の薬、消炎鎮痛剤などを定期的に服用する人は、副作用として「薬剤性浮腫」というものになることがあるようです。
心臓は簡単に説明するとポンプと思ってください。
血流が良くなってくるので、出来るだけ温かいものを摂るようにするといいでしょう。
足が冷えている。
・腎不全 腎臓には体内の水分量を調節し、血液中の老廃物や余分な塩分を尿として体外に排出する働きがあります。 足裏、膝裏、アキレス腱、足首などを意識してさすったり、かるく揉みほぐします。 朝、起きた時にも浮腫が残っている、または朝の方がむくむようであれば、医師に伝えましょう。
4レーザーやラジオ波治療の場合、下肢静脈瘤の方でも血栓が飛ぶことはほぼないといわれています。 さらに、座った状態で足の裏が床にきちんとついている状態をキープするのも大切です。
足のむくみでマッサージをするならば、揉むのではなく「さする」ようにしましょう。
どのような場合、医療機関を受診したら良いのでしょうか。
これは、長時間立ち続けていたり、同じ姿勢を続けることでも起こります。
下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう） 通常、血液はふくらはぎの筋肉の収縮によって押し上げられるのですが、足から心臓へ血液を押し上げる力がないと、血液の流れが逆流して静脈に留まり、下肢静脈瘤という症状を引き起こします。 足がむくまないようにするためには、あらかじめ可能な限りの予防と対策を行うのが大切です。 静脈に運ばれた血管は、心臓に戻りますが、重力があって戻りづらくなります。
13全身のむくみ 心臓、肝臓、腎臓、甲状腺などの病気• さて、高齢の親御さんの介護。 腎機能が低下し腎不全となった場合、体内に水分が残りやすくなるため、足のむくみとなって表れる場合があります。
体が冷えすぎないように室温を調節し、レッグウォーマーや暖かいズボンを穿いて、特に足元を暖めるようにしましょう。
筋力不足 ・運動不足 脚の筋力や運動が不足していると血液を戻すはたらきが弱くなり、足がむくみやすくなりがちです。
冷え性は、血の巡りを悪くして水分の巡りも悪くしてしまいます。
このように、高齢者の足がむくんだ場合、原因が血液の循環の問題であれば、 循環が良くなるように自分にあった対策を見つけて、試していくのが良いでしょう。
5大した事は無いとは思わずに、相談だけでもしてみましょうね。 その他体調不良や薬の副作用からくるものもあるようです。
生活習慣の乱れによるもの 生活習慣の乱れも、むくみの原因となっていることがあります。
長座をしてつま先を手前に向けてキープすると、膝裏からふくらはぎが伸びていきます。
ウォーキングの習慣を作る• 上記むくみを起こす病気に関してはごく一部です。
心臓のポンプ機能が低下し、全身の血液循環がうまくいかなくなる 腎不全•。 したがって、寝たきりの人にむくみが生じる場合、背中や顔がむくみやすくなります。
肝硬変で、肝臓におけるアルブミンの生産が低下しているとき などです。 竹踏みや座っているときにゴルフボールなどで足裏を刺激するだけでも効果がありますので、是非試してみてくださいね。
重力によって下に溜まりやすい血液を重力と逆の方向に押し上げる働きをしています。
それらの病気が原因であれば、脚以外にも顔や手などの全身にむくみが見られたり、息切れや呼吸がしづらくなるといった症状が認められることがあります。
しかし、何らかの原因でアルブミンが少なくなると、水分調整が出来なくなり（血管の外側に水分が流れる）、むくみの原因になります。
足の筋肉を使う機会が減ったり、筋力が低下することで足のポンプとしての機能が弱くなり水分がたまりやすくなります。
その後余分な水分は静脈を通って排出されるのですが、水分が上手く循環せずに滞ってしまう事でむくみは起こります。
・心不全 心臓機能が低下した心不全となった場合、血液やリンパ液が心臓に戻りにくくなり、ふくらはぎに滞留してしまいます。
できれば座っている椅子より高い位置に足があると効果的です。
このような場合、 起きた状態から段階的にゆっくり寝る姿勢、または足を上げる姿勢に変えていきましょう。 しかし、加齢により循環機能や筋力の低下が起こると、水分や老廃物の排出がスムーズにいかず、体内に溜まり浮腫（むくみ）となってしまいます。
高齢者は筋力も低下することが多く、足を動かすこと自体が非常に難しくなる場合があります。
また、アルコールを飲むと喉が乾き、水分を余分に摂ることによってむくみやすくなります。
「お体のお困りを持つ方になにかできないか」と考え続けこの形に行き着きました。
また、足の血管が浮き出てゴツゴツコブのように見える場合、下肢静脈瘤が疑われます。 介護施設などでは、フットウォーマーにホッカイロを入れて使っています。
足のむくみに悩むご高齢者の方から「無理なく続く」と大変ご好評いただいています あしふみ健幸ライフは… ・いつも座るイスの下にちょこんと置くだけ ・「運動するぞ！」という一大決心がいらない ・95歳のおばあちゃんでも安全にあしふみ運動ができる ・職人手製、木のぬくもりがなんとなくイイ など、無理なく続けられるポイントが随所に散りばめられています。
下肢（太ももやふくらはぎ）の深い部分の静脈に血栓ができる• ・マッサージする マッサージオイルや保湿クリームを使って、ふくらはぎを優しくマッサージすることもおすすめです。
主に ふくらはぎの筋肉を十分に動かすことが大切です。
意識して摂取したいのは、カリウム、ビタミンE、タンパク質などの栄養素。 心不全は、血栓などが原因で心臓または肺の静脈や毛細血管の血流量が減ることにより、心臓の血液を送り出す機能が低下します。 足の甲がむくむとつらいですよね。
9寒い時期は、少しずつお湯を足していくと湯温を下げずにすみます。 アルブミンは血液中に存在し、血管内外の水分を調整する（水分の取込みや排出）役割を持っています。
痛みを感じる程度まで強めに押して、ゆっくり離す動作を 左右とも10回程繰り返して刺激します。
もし、外出して歩くことが難しいという場合には、仰向けになった状態で、足を上下させる運動が効果的です。
歩行が十分にできなかったり ふくらはぎの筋肉が しっかりと動かされていないと 足の血液を押し戻すことが出来ず、 足がむくんでしまうのです。