鶏もも肉 400g• A 鶏ガラスープの素（顆粒） 大さじ1• 鍋に1を入れて全体に油が回ったら、鶏肉を戻してトマトの水煮を加えます。 鶏もも肉 150g• 【材料】• きざみのり 適量• アスパラガスは乱切り、ニンジンは5mm幅の輪切りにして、しいたけは石突を取って5mm幅の薄切りにします。 ご飯 1合• キャベツは、手でちぎる。
5鶏もも肉に片栗粉をつけたら、ごま油をひいたフライパンで中火で焼きます。 ケチャップ 大さじ3• A 酢 大さじ1• Aを混ぜ合わせておきます。
トマト水煮 1箱• 焼き色がついたら鶏肉をひっくり返し、ある程度火が通ったらタレを加えます。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
A 唐辛子 1本• キャベツ 4～5枚• 熱したフライパンに油をひいたら、鶏肉を皮目のほうから焼いていきます。
鶏もも肉 1枚• 【材料】• A 鷹の爪 適量• 最後に塩、こしょうで味をととのえたら、できあがり。 酒 小さじ2• 片栗粉 小さじ1• 鶏もも肉をフライパンに戻して軽く炒めたら、Aを入れて全体的にからめます。
ごま油 小さじ1• 丼によそったご飯に千切りキャベツ、鶏肉、マヨネーズ、きざみのりをのせたら完成です。
B 調整豆乳 300ml• 鶏肉は一口大にカットして、春キャベツは5cm四方のざく切りにします。
しいたけ 2個• 作り方 1 鶏もも肉は、一口サイズに切り、塩・こしょうをする。
コンソメ 小さじ2• 鶏もも肉の表面に焼き色がついたら一度取りだします。 タレにとろみがついたら火をとめます。
鍋にオリーブイルをひいて熱したら、鶏肉を皮目を下にして並べます。
A 味噌 大さじ1• 万能ねぎ 適量• オリーブオイル 適量 【作り方】• A みりん 大さじ1• 蓋をして中火にかけ、7〜8分焼く。
アスパラガス 6本• 玉ねぎ 1個• 鶏肉を一口大にカットしたら塩コショウを振って下味をつけておきます。
キャベツは千切りにしておきます。 2 ポリ袋に鶏肉と片栗粉を入れ、上下にふってまんべんなくまぶす。
【材料】• A 酒 大さじ1• 両面に焼き色がついたら鶏肉を一度取りだします。
キャベツ 5枚• 唐辛子と万能ねぎも輪切りにしておきます。
【材料】• 塩コショウ 少々• B 白すりごま 大さじ3• また、柚子胡椒をにんにくに変えても美味しいです。
鶏もも肉を一口大に切ったら、酒と醤油に漬けて下味をつけます。
キャベツはざく切りにして、玉ねぎは1cm幅ほどに切ります。 鶏もも肉 1枚（200g）• A 醤油 大さじ2• 4にBを加えてしっかりと混ぜ合わせます。 A 水 200ml• 3 フライパンにごま油を広げ、2の皮面を下にして並べ、キャベツを重ねる。
7鶏肉を一口大にカットしたら、塩コショウをして下味をつけます。 5にキャベツ、アスパラガスの順に加えたら蓋をして、3分～4分ほど弱火で加熱します。
A 砂糖 大さじ1• B 味噌 大さじ2• その場合、下味に酒大さじ1と砂糖小さじ1を揉み込んでください。
マヨネーズ 適量 【作り方】• A にんにく 2片• 大きめの鍋にAを入れて、沸騰したら鶏肉、しいたけ、ニンジンを加えて弱火で8分～10分ほど加熱します。
。
2をフライパンに入れて、中火でさっと炒めます。 小麦粉 適量• 4 鶏肉に火が通り、キャベツがしんなりしてきたら蓋をとり、ザッと炒め合わせる。
17野菜がしんなりしたら、仕上げに万能ねぎを散らして出来上がりです。 2に小麦粉をまぶします。
。
。
。
。 。
。
。
。
。
。 。
。
。
。