がおいしい！ ゲストさん 15:01• 私たちの体は絶えず「気」（エネルギーのようなもの）が巡っています。 水菜は３cm長さに切る。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。
がおいしい！ ゲストさん 13:14• がおいしい！ ゲストさん 13:46• （４）の水気を取って３cm幅に切り、（３）の器に盛る。
豚肉は、火が通りやすく馴染みの良いしゃぶしゃぶ肉を使用してください• 塩分表示について １人分の塩分量が1. 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 豚バラしゃぶしゃぶ肉 80g• ばたばたしているとついつい食事をおろそかにしたりして、気持ちも落ち着かずにイライラしがち。
（A）ポン酢 大さじ2• がおいしい！ ゲストさん 14:34• 今日は、そんな玉ねぎをたっぷりと使った、 パンにもごはんに合う「温しゃぶサラダ」をご紹介します！ レンジで完成！年末のイライラを和らげる「豚と玉ねぎの温しゃぶサラダ」 材料（2人分）• なんだかイライラしたら…香りのあるものを食べよう 「師走」は、やるべきこともイベントも多く、忙しさにも拍車のかかる時期。
ポイント• 気はイライラによってどんどん上へと登るもの。 がおいしい！ ゲストさん 13:18• 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 酒とみりんを振ることで、肉の臭みをおさえ、玉ねぎの甘さを引き立てることができます• 皆さんは、アロマオイルなどの香りをかいで、ほっと体がほぐれ、リラックスしたことがあること…ありませんか？それと同じことが食べ物にも言えるのです。
2数値は、あくまで参考値としてご利用ください。
がおいしい！ ゲストさん 15:01• がおいしい！ ゲストさん 13:13• がおいしい！ ゲストさん 13:21• 飲料なら、 ジャスミン茶がおすすめです。
がおいしい！ ゲストさん 13:13• カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。
そば、大葉、柑橘類（みかん、ゆず、すだち、グレープフルーツ、オレンジ など）、ハーブ類（オレガノ、タイム、バジル、カモミール、ラベンダー など） 身近な野菜なら、 玉ねぎやピーマン。
次回もお楽しみに。 。
（A）を合わせる。
中医学では、 イライラは「気の巡りが悪い」状態。
なので人が怒りを覚えるときは「頭にくる！」などという言葉があります。
がおいしい！ ゲストさん 13:19• がおいしい！ ゲストさん 13:14• そんな「気」を、上にのぼるばかりでなく、 気持ちよく全身を巡るように調整するのが 「香り」の力です。
（B）をまわしかけてふんわりラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。 ボウルにごまぽん酢たれの練りごま、砂糖、ぽん酢を合わせる。 熱湯に水を加えて約80度にし、豚肩ロース肉を入れ、色が変わったら取り出す。
5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 水分が多く出ていたら軽く切り、万能ねぎ、スプラウトをトッピングし、（A）をかけて食べる。
がおいしい！ ゲストさん 13:42• フライパンに油少量を熱し、もやしを強火でサッと炒め、水菜を加えて塩、こしょうをし、しんなりしたら器に盛る。
豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。
栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
（５）に大根おろしを添え、（２）のごまぽん酢だれをかけ、あさつきの小口切りを散らす。 がおいしい！ ゲストさん 13:13. がおいしい！ ゲストさん 14:26• 万能ねぎ（小口切り）、スプラウト 各適量 作り方 1） 玉ねぎは薄切りにする。
14豚肉は約80度の湯で火を通す。 前回の記事でご紹介した はいかがでしたか？炊飯器に入れるだけの簡単レシピで、お弁当やおにぎりにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。
玉ねぎはさっと水にさらして水気を切る。
香りのある食べ物とは？ 気の流れをよくする、香りのある食べ物は、主に以下のものです。
今日は、電子レンジを使って簡単にできる 「イライラ解消」に効くサラダをご紹介します。
がおいしい！ ゲストさん 14:36• おはようございます！ 料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。
2） 耐熱の皿に玉ねぎをしき、上に豚バラ肉を覆うようにのせる。
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