熱中症の原因について 熱中症が起こりやすくなる要因には「 環境」と「 体の状態」があります。 塩分やミネラル分を必要とする筋肉に異常が出始めます。 発汗に伴う塩分（ナトリウムなど）の欠乏により生じます。
10また、屋内ではエアコンが効きすぎていて寒い場所もあるので、気温に合わせて脱ぎ着ができるよう重ね着で調節するとベストです。 熱中症で倒れた一昨年の悪夢が頭をよぎります。
汗もすぐに蒸発し、体表面の温度を下げることもできません。
お腹がジャボジャボいうとか、大量に水を飲むのが難しい人は、特に回数を多くして水分補給を心掛けましょう。
お風呂や岩盤浴、サウナなどで、汗をかく練習をするのも良い方法です。
日中は水分補給ができていても、夜寝る前の水分補給が不足していて寝てしまい、睡眠中に何時間も水分補給のタイミングを逸してしまったりもします。 熱中症の際におでこを冷やしてしまうと、脳は「体が十分冷えた」と思ってしまうので「体温を下げるために汗をかけ！」という指令を出さなくなってしまいます。
記者がお世話になった医者曰（いわ）く「この時期は一日中、部屋にクーラーをつけてその中にいた方が良い」とのことだった。
特に氷の入った水、冷蔵庫で冷やされた水や麦茶などが良いです。
特に、熱中症にかかった直後に、汗腺を鍛えなきゃと、すぐにお風呂で半身浴などすれば、せっかく体力が戻りかけても、再度消耗し、疲れ果ててしまいます。
その他の症状 他にも大量の発汗や生あくびなどの症状も見られます。 屋内でも浴室やトイレなど風通しの悪い場所では熱中症になってしまうことがあるので注意しましょう。 ショック状態を起こしたり、症状が重い場合は、 医療機関を受診しましょう。
12熱中症以外の原因がないかも調べてくれますし、適切な対処も行ってもらえますよ。
吐き気・嘔吐• I度は必ずしも体温は上がりません。
また、熱中症で体温が高くなると、大腸菌でつくられた内毒素が血液中に漏れ出て、体温が正常に戻っても体の抵抗力が弱まるという研究結果もあります。
小児科• （引用元：より） 具体的には、次のことを行います。
そのため、外出時には水分補給や服装に気をつけてあげましょう。 年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。 大人であれば 「内科」、子供であれば 「小児科」、夜間や病院がお休みの場合には 「救急外来」を受診すると良いでしょう。
5顔面蒼白になる 熱中症になったらすること 熱中症が疑われる場合、自分でできる応急処置として次のような方法があります。
とにかく 体の熱を逃がすことが大切なので覚えておきましょう。
中でも、一番簡単で重要なのが「こまめな水分補給」です。
飲み過ぎには注意が必要です。
梅干しはご飯のお供としてそのまま食べる他、梅肉和えなどもオススメです。 こちらは従来までの分類では「 熱痙攣」と呼ばれる症状です。 ・ナス 体を冷やす効果があるので、熱中症の予防にもってこいの食材です。
17体の中から熱を冷ますことはもはや不可能に近く、外側から保冷材を使い無理やり冷やして、ようやく熱が下がったといったところだ。 衣類の襟元をゆるめたり、脱いだりして、うちわや扇風機で風をあてたり、氷や氷嚢でからだを冷やしてもいいでしょう。
熱中症時には水分だけではなく、必ず塩分も一緒に補給しましょう。
熱中症の症状と重症度 熱中症は、軽い症状から命にかかわる重症なものまで、段階的にいくつかの症状がみられます（下記の表参照）。
関連 熱中症で会社を休むということ 勤務中に熱中症になった場合、原因があきらかに仕事中の環境や作業内容であるなら 「労災」の適応になる可能性もあります。
汗からミネラルが出てしまうので、それを補うことで熱中症予防ができます。 具体的には、次のような環境では注意が必要です。 体調が楽になるまでひたすら冷やしてください。
11また、体だけではなく部屋に差し込む日差しを避ける工夫も大切です。
特に、体温調節がしにくい高齢者や幼い子どもは発症リスクが高いという。
（引用元：より） 熱中症症状｜下痢 熱中症の 初期症状として 下痢がみられる場合があります。
災害級の暑さと言われている今日、試してみてはどうですか。