2～3ステップで簡単調理！ おかずレシピはほとんどが 2～3ステップで簡単にできるものばかり。 耐熱ボウル（直径20㎝）にAを入れて混ぜ、豚肉を加えてからめてから、なすをのせる。
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これさえあれば、煮もの料理も炒め物も味つけが簡単に決まります。
料理:• このビビンバは夕飯やお弁当にして作っています。
でも「しょせんレンジ、それなりの味でしょ」と思う人も多いのでは？ ツイッターで人気の 山本ゆりさんや リュウジさんの手にかかれば、そんな不安も吹き飛びます！ 「味をとるか、ラクをとるか」の二択を迫られることもなく、 つくり方は簡単、味は絶品という、ＳＮＳで人気のレンチンレシピを集めました！ この本では、山本ゆりさんやリュウジさんをはじめ、 たっきーママさん、 井上かなえさん、 つくりおき食堂・まりえさんなど、 SNSで人気の料理家さんのレシピが勢ぞろい！忙しい人は時短になり、料理初心者でも失敗せずに簡単につくれる、 ラクしておいしい！がかなう77レシピです。 「照り照り甘辛なす豚」はお弁当にも最適なわけ 割としっかりした味付けなので、冷めてもおいしくいただける感じがしました。 ナスをフライパンで調理するときって、すっごく油を吸うからなんだか罪悪感？みたいな感情があるのですが、太るかなぁって気にせずいけちゃいました（笑） スポンサードリンク ナスって電子レンジで調理しても大丈夫なの？ 私も始めは ナスをレンジでチンしてもフガフガしてて美味しくならないんじゃないのかな？って半信半疑だったんです。
19今回は、そんな「めんつゆ」を使った簡単レンジレシピをご紹介。 キュウリはピーラーで薄くむく。
適量 作り方• フライパンに水を２cmほど注いで沸かし、豚肉を入れて色が変わったらザルにあける。
耐熱容器（直径15㎝程度）に、ひき肉、Aを入れてひき肉をほぐすように混ぜ、かぼちゃをのせる。
（2） 卵を加える 1を取り出し、卵を溶いて回し入れ、ラップを掛けずに電子レンジで2分～2分30秒加熱する。
かぼちゃを上にのせて、電子レンジで一気に加熱すれば煮くずれ知らず。 フライパン１つで！焼きナスと豚しゃぶのサラダ By admin 公開： 6月 23, 2020• 親子とじ めんつゆと鶏肉、玉ねぎを加熱し、 次に卵をIN。 ゆりさんのレシピを見て豚こまを買う回数が増えました！笑というか豚こま切らしたことが無いかもしれません。
電子レンジで液体を加熱するとき、沸点に達していても、沸騰しないことがごくまれにあります。 電子レンジを使えば、暑い日の調理もラクちん！すべて10分以内に作れるのも魅力。
豚肉となすのめんつゆ蒸し 下ごしらえ2 分でなすがとろうま！めんつゆを豚肉だけにからめることで、チンしても、なすの色がきれいに出ます。
120ｇ• （2） チンする 1にふんわりとラップを掛け、電子レンジで7分加熱し、ゴムべらでよく混ぜる（かぼちゃが硬いようなら裏返してさらに1～2分加熱する）。
冷凍ご飯が結構たまり、破棄することが多い我が家にはばっちりのメニューになりそうです。
あれば三つ葉をのせる。 【材料（2人分）】 豚バラ薄切り肉 … 120g Ａ（めんつゆ大さじ3 水大さじ2 ごま油大さじ1） （あれば）白いりごま、青じそのせん切り … 各適量 なす … 3個 【作り方】調理時間8分 （1） 材料を切る なすは乱切りにする。 これで黄金比率の味に大進化します。
18よく混ぜて器に盛り、あれば白ごまをふり、青じそをのせる。 炒めると大量に油を吸うなすも、電子レンジなら少量の油でOK。
2段階加熱で具に味がしみ込み、卵はふわとろに。
（2） チンする 1にふんわりとラップを掛け、電子レンジで6分加熱する。
鶏肉は3㎝ 角に切る。
色も鮮やかになるので ピーマンプラスはおすすめです。 小さじ1• 器に 1 、 2 を盛り、合わせたAをかける。
ブログをまとめた料理本『syunkonカフェごはん』シリーズをはじめ、さまざまな雑誌で活躍。
お返事： 冷凍ごはんを破棄することがあるなんてー！（毎日冷凍しても朝昼食べたり焼き飯や雑炊でほとんどなくなるので）そう言って頂けてうれしいです！. 出来上がり量： ２ 人前 やわらかい豚しゃぶとこんがり焼いたナスをどっさり入れた、メインのおかずになるサラダ。
大さじ2• メニュー. とを甘辛く炒めましたゼァ！（さんか） 白いによく合うおかずです。
ゆりさん初めてコメントします。 フライパンをふいて、サラダ油を熱してナスを入れ、塩をふり、全面こんがり焼いて取り出す。 掲載している情報は19年６月現在のものです。
18大葉は細切りにする。 電子レンジでナスを調理して、こんな美味しいなんてって驚くほど。
加熱後に一度さますと味がしみる～。
とは炒めもおいしいけど 今回はっぽい味付けにし. かぼちゃとひき肉のそぼろあん めんつゆで煮ものを作るときは、少量の砂糖をプラス。
ごま油で香りづけすれば、まるで揚げたような満足感。
ぜひぜひ作ります！ お返事： はじめまして！そう言って下さって本当に嬉しいです。 是非 作らせていただいます。
やけどの原因になりますので、ご注意ください。
大さじ2• どうぞしていってください。
でもちゃんとごま油を入れてるおかげなのか、豚バラからの油があるからなのか全然フガフガもしなくてすっごく美味しく食べられました＾＾ 今回ピーマンも一緒に挑戦しましたが、ちょっと不安だったんですよね。
調理・スタイリスト／山本ゆり 撮影／鈴木泰介 構成／草野舞友 取材・文／田久晶子 編集／サンキュ！編集部. いつも簡単だけど思いつかない！これなら出来そう～と思えるレシピありがとうございます。
8ポン酢に砂糖とゴマ油を混ぜたドレッシングはなんにでも合います！ 旬の食材：ナス 材料• 耐熱皿（直径20㎝）にAを入れて混ぜ、鶏肉、玉ねぎを加えてふんわりとラップを掛け、電子レンジで4分加熱する。 豚肉は幅3㎝ に切る。
美味しそうです！食欲がそそる。
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