この重さが首や背中など一点に集中すると、血流の停滞を引き起こす原因となるかもしれません。
丸めればバッグにも入るほどコンパクトになるので、持ち運びも可能。
日常的に運動していない人は、要注意です。
診察ではただの寝違えか、頚椎ヘルニアの可能性も否定できないといわれています。
マットレスを購入するよりも少ない予算で、寝心地改善ができるのがトッパーのよさです。 その背中の骨（胸椎）と骨の間のクッション（椎間板）がすり減ってしまうことで、痛みや炎症が起きることを胸椎椎間関節症と呼びます。 また、疲労やストレスが溜まっていると、寝ていても身体の緊張がほぐれずに寝違えが起こりやすくなってしまいます。
5過去に何度か寝違えた経験のある彼は、「またやったか……」とため息をつきながら出社。 椎間板ヘルニア 前項において脊椎（背骨）は 椎骨という骨がつながって形成されているとご説明しましたが、その椎骨をつなぐクッションのような役割りをしているのが椎間板と呼ばれるものです。
マッサージで筋肉をほぐすのも一手です。
（引用：『腰痛、肩こり、手足のしびれ 「背骨」がかかわる症状の診断・治療ガイドブック』 伊藤達雄・戸山芳昭監修） 全体から見るととても稀なケースですが、決して見過ごせない原因です。
（車の運転も行きは辛く、後ろを見れないけど、帰りはだいぶ余裕がでます） 筋違えでも保険が使えるので民間のマッサージよりも、保険のきく整骨院がいいと思います。
首をグルグル回しても一向によくなる気配はありません。 スウェットは、スポーツメーカーのものがいいですね。 痛みで首が動かない• 身体に疲労がたまっていた （仕事上、下をむいて仕事をすることが多いので、首や背中に疲れが溜まりやすく、意識してストレッチなどをしないと筋肉が硬くなってしまう）• 重い布団を着て寝ない 寝返りを上手にするには、布団が重くならないようにすることが重要です。
17ツボ押し・肩の背面痛【後渓（こうけい）】 手をグーに握ったときに現れる小指の外側の出っ張り部分を後渓（こうけい）といいます。 寝違えの主な原因とは 寝違えの原因といってもさまざまあり、「これ」と特定するのは困難です。
１．立ったまま（椅子に真っすぐ腰かけてもできます）胸を張り、両手を後ろに伸ばします。
私の場合を思い返してみると、 確かに寝違えを起こした日、起きた時の体勢は 前日の夜に眠りに就いた時からほとんど動いていませんでした。
そのような痛みの場合には躊躇せず救急車を呼んでください。
患部を冷やす 炎症が起きたすぐ後は冷やします。 寝違えは筋肉が炎症をおこしている状態なので、マッサージで患部を刺激すると悪化する可能性があります。 その時期、決算を前にして忙しかったKさん。
7睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が阻血（血液の供給が不足）におちいり時にしこりとなっている、前日などにいつもはしないスポーツや労働をして一部の筋肉が痙攣している（こむら返り）、頸椎の後ろの関節（椎間関節）の袋（関節包）に炎症がおこる、などの原因が考えられています。
寝違えによる症状の多くは、時間が経てば改善するのが一般的です。
頭を前に下げると首と背中の筋肉に負担がかかるので、できるだけ頭は下げないようにする• 体が固まったまま長時間過ごすと、無理な負担を強いることになるので、背中の寝違いが生じてしまうのです。
頚部捻挫 単なる寝違え という仮定で話させていただきます。
天宗は肩甲骨の中央付近、指などで押すとぴりぴりしたり、肩凝りの人だと「そこそこ」といいたくなる部分です。 なので、病院に行ってレントゲンを撮ったりしましたが、骨に異常は無く問題無いと言われて湿布をもらいました。
7二つ目の原因は、内臓の疲れです。
体が沈み込むほど柔らかいマットレスでは、寝返りしにくくなります。
ですので、もし痛みが逆に強くなってしまった場合は冷やして対処するようにして、早めに病院を受診してください。
ただし、狭心症の場合には持続性はあまりなく数分～15分程度でおさまってしまうことがあり、注意が必要です。
そんな 寝違えに悩まされた経験をお持ちの方も多いのではないかと思います。 寝違いにならないように工夫していてもなる場合があります。
少し冷たすぎるかもと感じるくらいまで保冷剤に巻くタオルなどを調整し、60分程度は患部に当て続けます。
それから湿布を張っていましたが、特に変化は無くて今日に至ります。
最後にもう一度、6つの対処法について確認してみましょう。
寝違えてしまった時に首を回したりしていると、さらに痛みが悪化したという経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。