豚薄切り肉 300g前後• タマネギ• 5．再び火をつけ弱火に熱し、フライパンを傾け、たまごを半分に折りたたみ皿に移す。
17丸めるところや海苔を巻くところを、子供と一緒にやってもいいですね＾＾. 出典元： 炭水化物のコラボなのでけっこうお腹に溜まります。
スーパーの 値段は日に日に変化します。
総務省の2017年の家計調査報告によると、2人以上の世帯（平均2. 豚肉が高ーいと思った時は少量の豚ひき肉で、鍋の具材を作ってみるのもいいですね。
家族が多いとどうしても食費がどんどん膨らんでしまいがちで、子供が育ち盛りの食べ盛りだとさらに増えてしまいます。
毎日スーパーに行ってその日に必要なものだけを買う方法• 家計簿をつけるまで、大体1ヶ月あたり2万円程度かなと想像していました。 冷凍できる作り置きのおかずにしてしまう 作り置きのおかずにしてから冷凍するのも手です。
16前日の ハンバーグのたねがあれば、焼いて煮込むだけで新たなメニューが誕生します。
材料費0円! 多めに作って翌日のレシピに生かしていきましょう。
また、庭で数種類の野菜を育て始めてからは、食卓がさらに豊かに！ ＜家庭菜園の野菜は、ソースや漬物にして保存＞ たくさん採れた野菜は、簡単な漬物やソースにして冷凍。
お米のお得な買い物術• ちなみにこの週の献立は以下のかんじ。
万能ネギ• 真ん中にピザチーズなどを入れて写真のようにスティック状に形成していきます。
普段のハンバーグの主材料なら肉とタマネギですよね。
お好みで冷蔵庫に残っている、• 焼きあがったら海苔を巻いて、バター醤油をつけながらいただきます。
今回は834円と1000円の予算内に収まりました。
まとめ買いをすることによって一週間の中でやりくりしようという意識も生まれるので、なかなか節約に踏み出せない人にもおすすめです。 肉の食感に近づけるコツは、しっかり水切りをすることです。
ちなみにこの日の献立は天ぷら。
コーンスープのレシピ 【材料】 3人分 クリームコーン缶 1缶 豆乳 コーン缶で1缶分 コンソメ 大さじ1杯弱 【作り方】 １．鍋にコーンクリーム缶を入れる。
モヤシ、キャベツ、小松菜は、おかずのかさ増しになるのでよく買います」 ＜野菜はスーパー以外でも。
3日目の夕飯の献立 ・鶏胸肉のピカタ ・ジャガイモとキノコのソテー ・豆腐と海苔の韓国風スープ あっさりしている鶏胸肉はピカタにしてボリュームアップ！ジャガイモとキノコのソテーはちょっぴりカレーパウダーを振りかけてスパイシーに仕上げました。 そのためにはメインの食材選びが重要になってきます。 挽き肉は万能食材 様々なメニューに応用が利く 挽き肉はメインにもなり 万能食材といえます。
12通常の献立を考えることも苦手としている人が多い中で節約や予算を意識しながら献立を組むのは大変ですよね。 ジャガイモ• 5．全体に馴染んだらソースの完成。
鶏胸肉を使うことで家計にも優しくなりますよね。
じゃがいも 中4個 約400g• 無駄買いにさえ気を付ければ、仕事帰りに毎日スーパーに寄ってもいいんですよ。
お子さんの離乳食に使用する場合には、購入したらすぐに 加熱するようにしましょう。
大家族ママの家でできる食費節約術 ヒルナンデスで紹介されていた、食費節約術をまとめました。 タマネギ• でも、豚肉や鶏肉、牛肉とそれぞれ買ってしまうと 冷凍したとしても鮮度も落ちてしまいます。
2【5人家族で食費月2万円台の秘密まとめ】 いかがでしたか？ 外食はほとんどしないつくもんさんファミリー。 餃子を包む準備から家族全員で取り組むことで、食事を イベント化することができます。
調理時間の時短と 光熱費の節約が同時に実現できますね。
食費節約レシピ一週間｜買い物はまとめ買いが鉄則 買い物の仕方には大きく分けて二つあります。
もやし などを入れてもさらにボリュームがでて美味しくなります。
塩 適量• 早めに食べたほうがいいものが多いので、当日中か2～3日で消費するようにしています！ 節約ワザ5：「もやし・豆腐は最強の食材」 スーパーで安価で手に入る「もやし」と「豆腐」は、簡単におかずをボリュームアップできる優秀選手。
7たしかに家族4人で一週間の食費を5000円にするには多少の我慢や努力は必要になってしまいますが、ごはんが1食につきおかず1つだったり、節約のためにもやしばかり使ったりというようなことをせずに家族4人の一週間の予算を5000円にすることができますよ。
みなさんも、つくもさんのように、楽しみながら節約生活を始めてみてはいかがでしょうか？ 家計簿アプリ「Zaim」（ザイム）のダウンロードはこちら. 今日の感想とまとめ 参考になりました。
フルーツの代わりに駄菓子でデコレーション• 1ヶ月分を記録してみると、 月の半分は「出費0の日」なことが判明！節約ワザと節約レシピを紹介します！ 月の半分は「出費0の日」なことが判明 これは、2018年5月のカレンダー。
特売日にまとめて買うことで、お得に無駄な買い物を避けることができる• 安い食材ほどたくさん買えば得したような気分になります。
節約と時短を兼ねた、最強メニューです！ 節約レシピ2： 「楽天」のアプリ会員特典でもらったミスドのドーナツでおやつ 最近はアプリなどの会員特典で、コンビニのペットボトル飲料やドーナツがもらえるキャンペーンがあるので、見つけたときは外出するついでにもらっています！ この日は無料のドーナツを1つお持ち帰りして、家でアイスコーヒーを入れておやつに。 4．火からおろし、蓋をしたまま冷めるまでおいておく。
8・朝食のおにぎりに使ったラップは丸めて使い、コンロの汚れ取りに再利用。 肉類、魚類の保存方法 適量に 小分けし、密閉して 冷凍しましょう。
２．水とコンソメを加えたら、小さく刻んだえのきも加えて煮る。
タマネギ• 今回は「5人家族で食費月2万円台」で過ごす自称ズボラでドケチ（笑）な、つくもはるさんに、無理なくできる「節約ワザ＆レシピ」を教えてもらいました。
（手に付くようなら薄力粉を手に付けながら丸めて下さい。
鶏ひき肉 400g• 豆腐も安定した 安価食材ですよね。
献立表の全体を眺めて、余りそうな食材や他のメニューに使えそうな食材はとことん使い回していく計画を立てていきます。 【5人家族で食費月2万円台の秘密2】効果が絶大！食費節約ワザ5選 節約ワザ1：「鶏肉は"むね"じゃなく"モモ"」 豚肉・鶏肉は、特売日に買って冷凍しています。
冷凍できる食材 お肉やお魚は 冷凍保存することができます。
買い物の仕方には注意が必要ですよ。
レシピは 土曜日：キャベツ入りハンバーグ 主材料は、• 「豚4：鶏4：牛2の割合で買って、帰宅後すぐに下味をつけて冷凍。