トップメニューから「筋肉カード」を選びます。 ただおもしろいことに、それを実践する者が現れました。
また、この３つの筋は、屈筋支帯でつくられる 手根管を通ります。
ここでいう思いっきりとは、 誰にも負けないぐらいで、テストでいえば毎回100点とれるぐらいです。
円回内筋• ねらった筋肉を、 すみずみまでトリートメントするには 筋肉の名前だけでなく、 「起始」と「停止」という どこから始まって、 どの部位まで付いているか を知っているからこその技術です。
動作の名称• また冬季オリンピックで採用されているボブスレーでは、日本代表強化のために他競技出身者を積極的に採用しています。
尺骨頭 鉤状突起 尺骨 橈側手根屈筋 内側上顆 第2・3中手骨底 手関節の屈曲 ・外転 橈屈 長掌筋 内側上顆 手掌腱膜 手関節の屈曲 浅指屈筋 1. 大頬骨筋（だいきょうこつきん）• 肩関節を理解するには肩甲骨はとても重要な要素であるため、今回ご紹介した基本的な部分はしっかりと理解しておきましょう。 こちらのブログでは何度か解説していますが、 細かい運動ができるためにはたくさんの筋肉が必要です。
筋肉をつけるには トレーニングボリュームも大切です。
整理をしたもののまだこれでは、覚えることが多すぎです。
短橈側手根伸筋• そこで、まずは大まかに覚えるのです。
過去問や問題集は、 いまの自分の実力を試すために解くという使い方と、 どういう所が出題されやすいのかというリサーチ目的のための使い方 の２通りがあります。
深指屈筋• しかし、そんなに器用な人は少ないと思います。 そこで、過去問を参考によく出るところは、赤枠で囲っていくのです。 【背屈と掌屈】 【橈屈と尺屈】 指は根元の部分（手根中手関節）では屈曲、伸展、外転（指を開く、パーをする）、内転（指を閉じる、パーの逆の動き）が可能で、指の関節では屈曲と伸展が可能です。
手指部（・・・・・・・・・） 【】 ・ ・ ・ ・・ ・・・ ・・・・ ・・・ 【】 ・・・ ・・・・・ 【】 ・・・ ・ ・・ ・ ・・・・ ・・・ 【】 ・ ・・・ ・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・. 橈側手根屈筋• 上唇挙筋（じょうしんきょきん）• ここで鋭い人なら「頚椎は7つじゃなかった？」と気づくのですが、第1頚椎（環椎）の上から出ている神経をC1としているので、7番目の頚椎の横から出てくる神経は8番目（C8）となるのです。
面積から考えるとちょっと違和感があるかも知れません。
そして、 I帯は、明帯と呼ばれて明るく見える場所。
カッコつけて言うとサルコメアです。
では、どのへんにあるかわかりますか？ 「項靭帯」とはなんでしょう？ もし、知らない名前が出てきたら、 イラスト写真で 部位を確認したり、 用語の確認を必ずしましょう。 そうでなくても早いうちから国家試験で安心したい人や普段の定期テスト・実力テスト・模試などの点数を稼ぎたい人にもおすすめです。 例えば、 首が疲れていると言われたとして、首だけを施術していればよいのか？ 首から つながっている筋肉はどこまでなのか？ 首に 関連 する筋肉はいくつあるのか？ そのつながっているや関連する筋肉は硬くなっていないのか？ 硬くなっていたらその筋肉もほぐしていくと、より首の疲れが取れていきます。
15脊柱起立筋を鍛えるトレーニングは 「バックエクステンション」や 「ハンドニーストレッチ」などが代表的です。
筋肉の名前や機能に納得がいき、暗記できたと思うものはカードの左上の「未」というボタンをタップ。
短母指屈筋• 小指外転筋• このS字に合わせるように、肋骨と骨盤は斜めに傾いているので注意しましょう。
そんな膨大な量の解剖学を正攻法で覚えようとしても、それは無理な話です。
短橈側手根伸筋• 小指伸筋• 長橈側手根伸筋• 縫うと言ってもミシンとかではなく、あぐらを書くような姿勢、足の裏と裏を重ねるような姿勢を取るような姿勢での仕事です。 神経支配です。
先ほどの部位別の分け方に沿ってお伝えしていきます。
各筋肉が複雑に共働・拮抗しながら手首を屈曲・伸展・回外・回内・内転・外転させる作用があり、その動きは下図の通りです。
私の高校には変わり者の先生が多かったのですが、その中でもY先生はかなりの変わり者とされていました。
また、トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。
【単発解説記事について】. 浅層の筋肉は触診しやすい（触りやすい）反面、ぶつけたりすると腱が切れたり傷めやすい筋肉ともいえます。
筋肉の起始と停止• 「あれ？解剖学の覚え方の話をするんじゃないの？」 大丈夫です。
次は手を横から見たときの筋肉の全体像。
そして何よりひとつを極めたという自信が自分を突き動かしてくれるようになり、少々のことではへこたれなくなります。 そんな人には先ず、 押しているライン（箇所）の、身体の外側の、大きな筋肉から覚えていきましょう。
9・大胸筋上部：腕を斜め上方に押し出す ・大胸筋下部：腕を斜め下方に押し出す ・大胸筋内側：腕を体幹前面で閉じる 大胸筋は、肩の筋肉・三角筋および腕の筋肉・上腕三頭筋と共働して上半身の押す動きを行います。
A｜大胸筋（腕を下ろす、内転する） B｜三角筋（腕を上げる） C｜広背筋（腕を下ろす、回す） D｜棘下筋（腕を回す） E｜大円筋（腕を下ろす、回す） 下記のポイントも合わせて覚えましょう。
示指伸筋 手の中にある筋肉 最後が手の中に起始も停止もある筋肉です。
もちろんしっかり勉強して上位の成績をおさめていればの話ですが。
余談になりますが、テストのために覚えるのはやめた方がいいですよ。
また、回外ではなく、回 内させる筋が 内側上顆起始というのは分かりやすいですね。 どうですか？なんかややこしそうじゃないですか？しかもこのイラストで見えているのは表層にある筋肉で、この深層にもたくさん筋肉があります。
よく施術中もそこは靭帯だから筋肉じゃないですよーとか言います。
こういう感じで少し的を絞って勉強すると頭に残るかもしれないですね。
肩甲骨外側縁に付着するのは小円筋になります。
（というか私が学生時代にやっていた方法です） 手の筋肉がある部位で分けてみる 手の筋肉を部位別に分けてみます。 たとえば肘を骨折すると、尺骨神経を傷つける可能性があるのですが、そうすると尺骨神経が支配している領域の筋肉に何らかの影響があります。
14毎日努力することの重要性だったのかもしれませんね。
回外筋 前腕内にある筋肉 次は前腕内にある筋肉です。
筋肉も骨格と同様に、 絵に影響が与えやすい部位をピックアップしました。
そこで、初心者でも入りやすい筋肉の覚え方を書いていきます。