体幹（フロントブリッジ）• 【動画あり】ずぼらビジネスマンのダイエット奮闘記 11 自宅でできる「全身サーキットトレーニング」で運動不足を解消! 部屋の大掃除中はそれで汗かいて動いてるから気にならなかったけど終わってからですよ！！ 買い物で長時間歩いて、あれ……なんかめちゃくちゃ疲れてる？と気づいた瞬間、ああこれはヤバいなと。 就寝前10分で変わる! 実はトレーナー深井自身がズボラで運動習慣がありません。
なぜかというと習慣化のためには「何にもしない日を減らす」ことが大切だと考えているからです。
再生数のみでの計算なので、企業案件などの収入は含めていません。
ポイントは「つらい」と思った回数＋３回なので、がんばって（笑）。
深井さんの動画の特徴は「無駄な話がない」というコメントの通り、再生後すぐにストレッチが始まります。
独立後は、フランチャイズ2業態6店舗のビジネスオーナーや投資家としても活動。 ズボラストレッチは筋トレではありません。 またこちらのストレッチ、デッドバグは男性でも女性でもやれます。
16朝は2度寝して3歳の娘に『おとうさん、ねんねちないで！おちて！』って言われます。
まずは反り腰チェックしたり、サブチャンネルをご覧いただくと良いかと思います。
と言っても、仕事専用の環境を直ぐに整える訳にはいきません。
じゃあストレッチのハードルを限界まで下げて 『寝ながらスマホ見て出来るストレッチならどうだろう？』 という感じで配信を始めたのです。
娘が小学生になったら運動会で親子リレー？みたいのしてみたいです。 最年少で店長に抜擢されるも、上司との人間関係に悩み、あえなく退社。
1ウエストとか1回ー6cmまで落ちたんですよ？ たしか検証動画で83cmでしたよね？ 一緒に頑張ってくださる人、本気で募集します。
「1年でウエスト-15cm」に学ぶモチベーションUPの秘訣 ananweb• 深井の個人的な意見だと、どちらでもよいです。
このとき、体は真上を向いたままにすると、ウエストにねじれが起こりますよね？これを左右往復５回程度。
少しきついときはサボれるよう楽な姿勢も教えてもらえますのでズボラな私でもやることができました。
なぜなら僕はいつも帰宅が22時すぎるのでお風呂上がりは絶対やりません。 特に30代を超えると柔軟性がかなり失われているはずですので、効果を感じやすいです。
ピンクからやり直さないとだろうなぁ。
太ももを細くしたいので頑張ってズボラストレッチをしていたら、 「いつの間にかお尻の肉が落ちていた」「膝の肉が消えていた」など相乗効果もあるようで一石二鳥ですね。
足首ストレッチ これも、床に寝て、壁に脚を添えたままで、足首を伸ばしたり曲げたりします。
それがストレッチの効果や人気に繋がっているのでしょう。 インターネットの普及と共に テレビ以外の動画コンテンツが増える続ける昨今、昭和から平成にかけてテレビ一択だった時代から、令和の時代は 映像を楽しむ選択肢も増えています。
これがホントの深井です。 （笑）。
簡単にできるものから筋トレに近いようなものまで多くあり、ストレッチを始めようか悩んでいる方から、ストレッチを日ごろしていて参考にしたい方まで、すべての方が楽しめますよ！ ズボラストレッチの チャンネル登録者数は39. これってけっこうきついんですよ～。
大手印刷会社からラーメン店、ストレッチ専門店を経て、サラリーマンYouTuberとして活動されています。
『１週間やったのに痩せません！なぜですか！！』 みたいにＤＭくれる方にどれくらいやったか？聞くと、 夜だけ10分くらい！なんてことがよくあります。
テレワーク疲れで腰痛に悩む人におすすめのリンパストレッチ! とくに４０代５０代で気になってくる 下半身太り。
オススメは 「いろんな方の意見を見て、良さそうなものを試してみて、最終的にご自身に合ったものを見つける」ことです。
ポールを当てる位置を上下にずらしても良いと思います。
柔軟性をつけたり、使えていない内もも等の筋肉を正しく使えるようにすることで理想の体を作るイメージです。
調べた結果、 効果がある人が多いことがわかりました。
もちろんトレーナーとしての知識はあるので今まで出した動画には自信があります。
だから 「コレだけ見れば全て疑問が解決して不安がなくなる」 ような教科書を作ろうと決めました。
僕も応援するので頑張って毎日練習しましょう。