集中力を高める音楽のジャンルその２：ジブリ お次は馴染みの深いジブリの曲をご紹介します。 なので僕は用があるときは肩たたいてって言っています。
6そして、それぞれの環境下で「文書編集作業」に従事したところ、作業の正確さに以下の違いが現れたそうです。
そして、集中力を保つには「慣れ」も大敵。
音や音楽を取り入れる 視覚と同様、 聴覚 も集中に大きく影響します。
環境音楽：20％改善• ここで3つのポイントを解説しましょう。
仕事に集中するための音楽選びは、好き・嫌いで選ばないのが無難です。 歌詞付きのものはなるべく避ける 仕事に集中するための音楽を選ぶ際にまず気をつけて欲しいのが、 「歌詞付きの音楽を選ばないこと」。 それによると、被験者たちに自分の好きな器楽曲（クラシック、ジャズ、ロックなど）を10曲ずつ用意させ、曲を聞いている被験者の脳を観察したところ、ドーパミンの分泌が確認されたそうです。
4これらと同じ周波数の雑音がかき消され、集中しやすい環境を整えられます。 でも、本当にこれでいいのかな？」と迷っていませんか。
１０分もったいない！って思うかもしれませんが、集中できずに作業するより断然いいですし、多少の運動にもなりますよね。
さらに、それぞれのチャンネルでは「 エナジー」の種類を低・中・高の3つから選択できるため、自分に最も合った組み合わせを試せるわけですね。
勉強や仕事中にも、他の事に気を取られてしまいがちですがこの世界観に入り込んでしまえば他の事が気にならなくなる、と言うメリットも持っているのです！ 集中力を高める要素をクリアした上で、馴染みの深い曲なので何も考えずに聞いていられるのですね。
軽い体操やストレッチをする 休憩中はできるだけ 椅子から立ち上がり、体を動かすようにしましょう。 「リラックスしてしまうとかえって集中できないのでは」と思われる人も多いでしょう。 「あ、あいつ今集中してるんだな」ってわかってくれるんですね。
仕事のお供にするのは、歌詞のないクラシック音楽や、自然音などがおすすめです。
セロトニンが分泌されるから 音楽が勉強への集中に寄与する理由としては、音楽によって脳内物質「セロトニン」が分泌されることも挙げられます。
そこで ヘビーメタルを聞くとストレス発散や欲求不満の解消ができ、パフォーマンスが向上すると考えられるのです。
周囲に危険が迫ったときや敵に襲われたとき、目の前のことに集中してしまっていると気づくことができません。
本番で実力を十分に出し切るためにも カフェなどの雑音が多い場所でアウトプットの練習もしておきましょう。 この効果を期待したい場合は、前述したような自然音やホワイトノイズなどを聴くのがおすすめ。
理由は音楽をかけることで周りの音を遮断するためとアップテンポの曲を聴くことで早く作業ができる気がするからです。
ちょっとスピリチュアルな感じもしますね。
ここまで音楽と集中力について紹介してきましたが、正直なところまだまだ科学的な根拠が少ないのが現状です。
そのため、自室などでしたらスピーカーで聴くことをおすすめします。 普段からついてる冷房の音と同じレベルになってくると音楽は集中力をめちゃくちゃ上げてくれます。 チャンネル選びに迷うという人は、「 おすすめチャンネル」機能を利用してみましょう。
同じ音楽でも、選ぶものによっては逆に集中力を切らしてしまうので普段聞かないような音楽でも積極的に取り入れていくのがいいですね！ 集中力を高める音楽のジャンルに関する世間の反応 音楽を流しながら作業する人、そうでない人も分かれるこの問題ですが、世間の反応はどうなのでしょうか？ 食器のカシャンと鳴る音とか、人の話し声とか、流れてる音楽とか、心地良い雑音ってあるよね。 オルゴールの音を聞くと自然と眠くなったり、雨の音や川のせせらぎなどを用いたヒーリング・ミュージックを聞くと心が落ち着いた経験はありませんか？ 音楽は聞くだけで身体を自動的に休めてくれる効果的な休憩アイテムです。
「Octomonk」というアプリはこのテクニックを採用したもので、25分間の集中時間ではクラシック音楽が流れるようになっています。
ガム：噛むという行為でコレシストキニンが分泌され 記憶力UP。
リラックス効果したいときはゆったりとした曲調、気合いを入れたいときはアップテンポの曲調といった具合でセレクトしてみましょう。
気に入ったジャンルを選べば、同じ系統の、しかもそれぞれ異なった楽曲が永遠に流れつづけるのです。 勉強する環境が無音であるよりも、音楽が流れているほうが、集中できる可能性があります。 「メロディーにはどうしてもノッてしまう」という人であれば、ピンクノイズやホワイトノイズを選ぶと良いでしょう。
暗記でも集中できるという人や音楽に耳を傾けすぎて全く勉強できない人など。 完全にBGMになります。
1／fゆらぎは、音の強弱が適度で、「最も精神の安定が得られる状態」なのだそうです。
生活習慣を整える• 筆者の勝手なイメージですが、お金持ちの家に生まれて、広い部屋で作業をしている感覚になります。
調子が良くても適度に休憩をとりましょう。
認知症予防にも期待されている• 特に、座ったままの姿勢では腰や肩に負荷がかかり、疲れがたまって集中力が途切れてしまうのです。 歌詞があるとその意味に思考を巡らせてしまい、仕事のための集中力が奪われてしまう可能性があるからです。
17子供でも大人でも好きな方が多いディズニーですが、パーク内でも常に音楽が流れていますよね！ なので、聞いた事のある音楽ばかりなので選ぶのも楽しくなります。 ただし、安全な場所なのにもかかわらず集中力が途切れてしまうのには、ほかにもいくつか理由があります。
60BPMから始まり、約5分間かけて徐々に50BPM程度まで落ちるリズム、繰り返しのないメロディなどの特徴を持っています。
かえって仕事に集中できなくなってしまいます。
集中力を高めるのに音楽が効果的な理由 雑音を遮断できる 音楽を聴いていると周りの話し声や物音などをさえぎることができます。
出典：Youtube 2. 仕事や勉強中に聴く音楽はクラシックやジャズ、自然音がおすすめです。 カナダ・マギル大学の研究チームは2011年、音楽とドーパミンの関係についての論文を発表しました。
3緑茶： 記憶力や空間認識能力を高める働きがある。 周りの声が聞こえない 周りの声を聞こえないように音楽をかけているのですがそれがデメリットになることもあります。
ラジオ：ほぼ変化なし• 海外の企業では作業効率を上げるために勤務時間にシエスタ（昼寝）の時間を設定するケースもあるほど。
集中できた時間に応じてコインをゲットでき、コインを使って本物の木を植えることも可能です。
集中力が持続する時間は人によって異なりますが、ある実験では 40分 を境目として集中力が低下したというデータがあります。
好きな曲に聞き入ってしまう人は注意 なんとなく気が乗らない日の取り掛かりとして、好きな音楽を聴くのは効果的でしょう。
しかし 好きな曲に聞き入ってしまう人は要注意。
で、音楽を聞くと集中できるタイミングは「勉強や仕事を始める前」です。
また、テストやプレゼンの日を想定して、あえて雑音のある環境で作業をすれば、どんな状況に陥っても能力を発揮できる自信に繋がります。
迷っている方は、まずはで不安なことを相談してみてください。