ツナ缶とマヨネーズの組み合わせで加えるのもよいです。 トッピング用の明太子、刻み海苔を乗せる。
明太子ご飯と卵かけご飯、一度にどちらも食べることができる人気の高い一品です。
なんと9種類ものビタミンが摂れ、ビタミンB1は疲労回復に、ビタミンEは若さを保つのに役立ちます。
【材料】• 朝食でもお夜食でも、アツアツとろとろのおじやで体が温まりますよ。
水：200ml• 明太子を混ぜ合わせました。 牛乳：300cc• 食べ過ぎには注意して、適量をバランスよく摂取したいですね。
だしの素を使ってもよいでしょう。
薄力粉を加え、ダマができないように混ぜる。
。
その後、辛子明太子は博多名物として全国に広まり、明太子と略して呼ばれ、いつのまにか明太子は辛いものというイメージが定着していきました。
有塩バター：40g• 明太子のパスタを作ってみました。 バター、めんつゆ、マヨネーズで味付けをします。
刻んだザーサイとごま油を加えると、中華風になります。 バターの香りがよく効いた、明太子ガーリックチャーハンレシピです。
ピザ用チーズを乗せ、焼き色がつくまでトースターで5分ほど焼く。
明太子の薄皮を取り除き、身をほぐしておく。
またミネラルの１つであるカリウムには体内の塩分代謝を調整する働きがあり、利尿作用やむくみを解消する効果が期待できるそう。
まず、明太子は皮を除いておきます。 そして、明太子は元々、たらこを指す福岡の方言で、スケトウダラを韓国では「ミョンテ（明太）」と呼ぶことから、語源であると考えられるようです。
5明太子とこしょうを加え、混ぜ合わせる。 納豆やめかぶ、高菜を加えるのもおすすめです。
お好みできざみのりやごまを振って完成。
こんな食べ方があるなんてびっくりです。
溶いた卵を加え、半熟になるまで炒めたら一度取り出す。
そして、現在では一般的に、たらこはタラの卵巣の塩漬けで、明太子は、たらこの唐辛子味と区別して使い分けられています。 めんつゆとバターで味つけしました。
かつおだしやコンソメ顆粒、鶏がらスープの素など、その日の気分で変えてください。
明太子ととろけるチーズの相性が抜群のおじやのレシピです。
ご飯：茶碗2杯• お昼やちょっと小腹が空いた時に、ぱっと作れます。
じゃがいもは茹でておきます。 濃厚な味わいで、とても美味しいです。
とろみがつくまで煮込み、うどんと混ぜ合わせます。
ただし、入れ過ぎには気を付けましょう。
耐熱容器にバター20gを入れ、軽くラップをして600Wのレンジで30秒加熱する。
刻み海苔：適量 【手順】• レシピを見たら写真がすごく美味しそうで、盛り付けも同じように試してみました。 レタスちぎって入れ、全体をよく混ぜ合わせる。 ダイエットメニューとしても活躍しています。
3なおヒトの体内では作ることのできない不飽和脂肪酸DHA・EPAは、血流をよくするだけではなく、脳の活性化、悪玉コレステロールの減少に効果アリ。
少し辛い料理が好きな人にはおすすめですね。
私はキノコ好きなので、たくさん食べています。
フライパンに蓋をし、強火で1分ほど加熱して沸騰させる。
明太子とたらこの違いについて 皆さんは、「明太子」と「たらこ」の違いはご存知ですか？ たらことは、タラの子（卵巣）を塩づけにして加工したもの。 じゃがいもとの相性が最高なんです。
すごく美味しくて、作り方も簡単でした。
ご飯を切るように混ぜたら、明太子と炒めた卵を入れる。
サラダ油：大さじ2• 5分経ったら強火で30秒ほど加熱し、パチパチと音がしたら火を止め、10分ほど蒸す。